في الآونة الأخيرة انتشرت مشروبات الطاقة واصبحنا نشاهد العديد من الانواع المختلفة، وسمعنا أن تناولها يمنحنا التركيز والنشاط والقدرة على مواصلة اليوم بكامل وعينا، ولكن المفاجئ أن بعض من هذه المشروبات رخيصة، ومعظمها تم تصنيعها بواسطة شركات نسمع عنها لأول مرة، فهل نتناول تلك المشروبات فقط لأننا سمعنا بأنها جيدة؟ بالطبع لا.
في الولايات المتحدة أظهرت دراسة جديدة أن 40% من مكالمات الطوارئ المتعلقة بمشروبات الطاقة تأتي من أطفال قبل سن السادسة عانوا من مشكلات كبيرة في الجهاز العصبي أو القلب بسبب تلك المشروبات التي أصبحت متاحة للجميع.
التمارين والرقصات الرياضية تمنح جسمك الطاقة
مشروب الطاقة الواحد قد يحتوي على 500 ملجم كافيين، أي 14 علبة صودا، ربما تعتقدون أنها مشروبات غازية عادية، ولكن يجب عليكم قراءة المكونات أولاً، فتلك المشروبات تتسبب لكم بأضرار واسعة المدى، منها ما يلي:
- الصداع والعصبية وأحياناً الرعشة.
- اضطراب في معدل ضربات القلب، تكون سريعة أو غير منتظمة.
- نسبة مرتفعة جداً من السكريات مما قد يعرضكِ لزيادة الوزن وتسوس الأسنان.
- نسبة مرتفعة من الكافيين.
لذا لا تعتقدوا أنها مشروبات سحرية، واعتمدوا على عصائر الفواكه الطبيعية أو السكريات لتجديد نشاطكم، هذه المشروبات مخصصة لمن يقومون بتمرينات شاقة فقط.
جرّبي سموثي الطاقة