قديماً لم يعتمد أجدادنا وأمهاتنا على الأحذية طوال الوقت كما نفعل، فكم من مرة أمرتي ابنكِ الصغير أن يرتدي حذائه داخل المنزل، مما لا شك فيه أن تغطية القدم خاصة من الجزء السفلي يحميها من مشكلات الجفاف وغيرها، ولكن لا يجب عليكِ تغطية قدميك بشكل كامل طوال الوقت، بل امنحيها بعض الهواء والحرية لأسباب عديدة.
تعرفي على تمارين السير على اليدين
ينصح الخبراء بأن تسيري حافية دون حذاء لبعض الفترات على مدار اليوم، وقد أدلت متخصصة في علوم الطاقة واليوجا بأن السير على الرمال أو الحصى دون تغطية أقدامنا لمدة 15 دقيقة أو عشر دقائق له فوائد عديدة، إليكِ بعضها:
- تخرج الشحنات الكهربائية الزائدة من جسمك نحو الأرض وتحصلين على جسم مرتخي أكثر.
- يقوى جهاز المناعة وتنشط الدورة الدموية ويتخلص الجسم من الجذور الحرة.
- تهدئ أعصابك وتصبحين أقل توتراً.
هذه الحيل ستقيكِ من آلام الرقبة
- المشي على الرمال مساج للقدمين لأنه ينشط الدورة الدموية.
- التراب ينظف مسامات الجسد ويعزز الإحساس في بشرة القدم.
- يقوي عضلات القدم والساق.
راعي عند سيركِ على الأرض أن تأخذي بمعايير النظافة والسلامة.