إن تلك المقولة عن أن الجمال يبدأ من الداخل هي حقيقة بكل المقاييس، ولا نقصد بذلك جمال الروح أو النفس، وإنما نعني الداخل أي الجسد وعلى الأخص غذاء الجسد وهو الذي يؤدي إلى المظهر الجميل.
في البداية جمال بشرتك يعني تناول الكوسة، الكبدة والسلمون وكلها أطعمة تساعدك في الحصول على بشرة نضره وصحية وجميلة، كما يساعد فيتامين إي الموجود في الكبدة على الحفاظ على رطوبة الجلد ومنع جفافه.
جرّبي وصفة لقيمات الكوسة والكينوا لبشرة أجمل.
أما إذا كنتِ ترغبين بأفضل مقاومة للتجاعيد، فعليكِ بتناول الأغذية الغنية بالاوميغا 3 مثل السلمون، وتعمل الأوميغا 3 على تحسين قدرة بشرتك على الاحتفاظ بالماء إضافة إلى تقليل الالتهابات ومقاومة التجاعيد.
فيتامين ب بوتين هو الحل الأمثل لأظافرك الهشة الضعيفة التي تنكسر بسهولة، ويمكنك الحصول عليه بسهولة من خلال تناول الجوز الذي يحتوي أيضاً على الأوميغا 3.
جربي وصفة حبات الجوز مع الكراميل.
أما لجمال أسنانك وبياضها، فالكرفس هو الخيار الأمثل لك حيث أنه يحتوي على ألياف سيلولوزية تعمل على حك لطخات الأسنان وإزالتها أثناء مضغ الكرفس.
اما إذا كنتِ تعانين من مشاكل الشعر المعروفة والتي يعاني منها معظم السيدات، فعليكِ بالبروتين المفيد والصحي والذي يمكنك الحصول عليه بسهولة من خلال تناول طبق من الفول اللذيذ.
تعرفي على وصفة طاجن الفول بالبيض لإفطار مفيد لشعرك.