جهاز مناعة الجسم يقوم بأهم الوظائف الحيوية التي يحتاجها الجسم كي يحيا بشكل صحي وسليم، فهو الذي يحارب الفيروسات والبكتيريا، ويطرد السموم والمواد الضارة التي تصيبنا بالأمراض المختلفة، لذا كما نهتم بصحة جهازنا الهضمي أو التنفسي، يجب علينا تقوية جهازنا المناعي.
3 تمارين رياضية مفيدة لتنشيط جهاز المناعة
ربما تظهر مشكلات الجهاز الهضمي من خلال مشاكل عسر الهضم وغيرها، وتظهر مشكلات الجهاز التنفسي في أعراض كثيرة، أما أعراض ضعف المناعة هي تكرار الوعكات الصحية وضعف الجسم أمام الفيرسات والبكتيريا، ويمكنكِ ان تحافظي على صحة جهاز المناعة من خلال خطوات بسيطة، إليكِ أهمها:
- وقاية الجسم: أبعدي جسمك عن الطفيليات والبكتيريا التي تضعف الجهاز المناعي من خلال حماية العينين، الفم، الأذن، الأنف وتنظيفها بشكل دوري للتخلص من السموم العالقة بها.
فوائد عصير الطماطم والقرنبيط، لتقوية جهاز المناعة
- التغذية الصحية: تناول الوجبات التي تحتوي على العناصر التي يحتاجها جسمك لكي يكتمل بنائه، الوجبات الغير صحية تعرض الجسم لخطر الطفيليات.
- ممارسة الرياضة: الإنتظام في ممارسة التمرينات يقوي عضلات الجسم وينشط الدورة الدموية التي تحمل كرات الدم للجسم بأكمله وتكافل الطفيليات التي تدخل لأجسامنا.
حافظي على صحة جهازك المناعي بهذه الحيل
- الراحة النفسية: فالضغط العصبي يضعف كرات الدم البيضاء، مما يضعف الجسم بشكل عام، لذا حاولي البعد عن التوتر للحصول على جهاز مناعة قوي.