من منا لا يحلم بأسنان صحية لا تحمل بين طياتها أي تسوس او اصفرار؟ قد تعتقدين أنكِ تهتمين بأسنانك بشكل كافي إن كنتِ تنظفينها بخيط الأسنان بعد كل وجبة، ولكن الخبراء أكدوا أن ذلك لا يكفي، متى آخر مرة ذهبتي لطبيب الأسنان؟ هل تعلمين أن زيارتك لطبيب الأسنان يجب أن تتكرر ثلاث مرات في كل عام، حتى وأن كنتِ لا تعانين من أي مشكلات أو آلام، ويجب غسل أسنانك بعد كل وجبة بها نسبة مرتفعة من السكريات خصوصاً الحلوى، وأما الأهم هو اتباع نظام غذائي صحي وسليم يحافظ على صحة اللثة والأسنان ويقضي على بكتيريا البلاك في الأسنان.
هل تعلمين أن الشاي الأسود يمنع تسوّس الأسنان؟
معروف أننا عندما نتناول الأطعمة، فإن الطعام يغذي طبقة البلاك التي قد تدمر الفم من الداخل، والسكريات والنشويات تتصل بطبقة البلاك التي تنتج البكتيريا، فتهاجم الأسنان بعد 20 دقيقة من تناول الأسنان مما يؤدي لحدوث التسوس، يمكن أن تتناولوا جميع أنواع الطعام ولكن مع التقليل من السكريات والأطعمة اللاذعة التي تنتج كميات كبيرة من الأحماض التي تتلف الأسنان داخل الفم.
هذه هي فائدة خيط الاسنان فاستخدميه
إليكِ بعض الأطعمة التي تحافظ على صحة أسنانك بشكل عام:
- الجبن: لأنه يحتوي على نسبة بسيطة من الأحماض ونسبة مرتفعة من الكالسيوم وبروتين الجبن المتواجد في الحليب أيضاً.
- العلكة الخالية من السكر: فمضع العلكة يزيد من إفراز اللعاب بشكل عام، مما يعادل نسبة الأحماض في الفم ويحمي مينا الأسنان.
هذه هي أسباب آلام الاسنان فتجنبيها
- الكمثرى، الموز والأناناس من أفضل الفواكه التي تنظف الفم من جزيئات الطعام ويخفض حموضة الفم.
- الزبادي: يحتوي على البروتين، الفوسفات والكالسيوم الذي يقوي من صحة الأسنان.