معروف عن الأنثى أنها متقلبة المزاج وتتعرض لكثير من التغيرات الهرمونية مما يجعلها مرهفة الحس، ويمكن للكثير من الأشياء البسيطة أن تغير في مزاجها وتحول يومها من تعيس إلى سعيد، والطعام من أساسيات حياتنا اليومية فلم لا نستغله في تحسين مزاجنا؟ بعض الأطعمة تخفف التوتر والآخر يجلب السعادة، واليوم نقدم لكِ أشهر الأطعمة التي تجلب لك الشعور بالسعادة.
القهوة: تنشط خلايا المخ بشكل عام وتنشط الجسد مما يمنحك طاقة ايجابية لبدأ يومك، تناولي القهوة صباحاً مع بعض المخبوزات الخفيفة وستجدين أن العلاقة بين القهوة والسعادة قوية للغاية.
هل جربتي من قبل حلى القهوة
الشوكولاته: وخاصة الأنواع الداكنة تحتوي على مضادات الأكسدة، مما يخفف من ضغط لدم وينظم حركة الدورة الدموية، مما يهدئ أعصابكِ ويخفف التوتر.
الفطر: يحتوي على مواد تحسن المزاج وتخفف من العصبية، يمكنكِ اضافته للسلطات أو وجبات العشاء وحتى الفطور.
الشاي الأخضر: إلى جانب فوائده المعروفة في تخفيف الوزن بشكل عام، فهو يهدئ الأعصاب بشكل عام وينعش خلايا الجسد.
المكسرات: تحتوي على هرمون السيراتونين المسؤول عن السعادة في الجسم، اعتمدي عليها بشكل يومي ولو بكميات بسيطة لمحاربة نوبات الإكتئاب.
تعرفي على وصفات يمكنكِ استعمال اللوز فيها.