إياكِ والامتناع عن ممارسة الرياضة خلال الدورة الشهرية، بل يمكنك القيام بالتمارين الرياضية في المنزل، دون أن تكوني مضطرة لارتداء الملابس الرياضية أو الذهاب الى النادي الرياضي. وسنقدم لك بعض التمارين الرياضية المختارة وهي مناسبة للدورة الشهرية.
أولاً: المشي.
ثانياً: الجري أو الركض، مارسي هذه الرياضة أثناء الدورة الشهرية.
ثالثاً: الأيروبكس تُساعدك على إخراج الشحنة السلبية.
رابعاً: اليوجا هي من الرياضات المميزة والتي تعتمد على دفع الطاقة السلبية من الجسم والشعور بالراحة.
خامساً: الرقص، فالحركات الراقصة تمنحك احساساً بالانطلاق والحيوية مع قدرتها الفائقة في حرق الدهون.