هناك أهمية كبيرة لشرب الماء ، فهو من أهم أسرار النضارة، ولكن السؤال المهم: ما هي الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟
* يجب بدء النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء، لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب.
* يجب الإكتفاء بشرب كوب واحد من الماء البارد على دفعات مع الأكل، حتى لا يعوق عملية الهضم.
* ينصح بشرب الماء بعد القيام بمجهود، كالرياضة أو المشي.
* ينصح بشرب الماء بعد الرضاعة لإدرار اللبن.
* إحرصي على شرب كوب من الماء قبل النوم.