جسدنا البشري يتكون من عدة أجهزة تعمل معاً، ومن اهم الأجهزة التي لا نستطيع الحياة بدونها هو الجهاز الهضمي والذي يجب ان نحافظ عليه، ويتعرض الجهاز الهضمي الى الإصابة بالكثير من المشاكل،
ومنها على سبيل المثال:
الإمساك، الإسهال ، قرحة المعدة، إنتفاخ البطن، والشعور بالغازات وغيرها نتيجة تناول بعض الأطعمة، وللمحافظة على سلامة الجهاز الهضمي يجب اتباع التالي:
* غسل اليدين قبل الأكل هو الخطوة الأهم للقضاء على العدوى وإنتقال البكتيريا والجراثيم الى الجسم.
* عدم الأكل بشكل سريع بل يجب مضغ الطعام جيدا والابتعاد عن الوجبات السريعة.
* لا تأكلي بشكل مفرط، بل يجب التوقف فور الإحساس بالشبع لتفادي التخمة.