.jpg)
إذا كنت تعانين من مشكلة الإمساك خاصة النوع المزمن، وما تسببه من عوارض مزعجة، كالصداع، والشعور الدائم بالإنتفاخ، والخمول... فيسعدنا أن نقدم إليكِ بعض الوصفات المنزلية التي تساعدك على حل المشكلة:
* إشربي عصير التفاح، فهو فعال في معالجة حالات الإمساك المزمنة، وذلك بشرب نصف كوب منه قبل كل وجبة.
* أكثري من تناول الشمام صباحاً على الريق, فالمياه الموجودة فيه من شأنها أن تنبه الأمعاء فتنشط حركتها الهضمية، كما أن أليافه تطرد الفضلات المتراكمة على جدار الأمعاء.
* أكثري من تناول التين الجاف صباحاً على الريق.
* تناولي الزبادي (اللبن) مع وجباتك الغذائية، حيث تساعد الخمائر الموجودة فيه على هضم الطعام.
