بما أن قدمي المرأة يتحملان الوزن الزائد للجسم خلال فترة الحمل، لذلك تبدءان بالتورم والانتفاخ, كما ينتفخ الكاحلان ويعطيان شعوراً قوياً بالألم، ويصيب إنتفاخ أو تورم القدمين حوالي 70% من الحوامل، يتلاشى هذا التورم خلال48 إلى 72 ساعة بعد الولادة.
ويكمن السبب وراء تورم القدمين في فترات الحمل في إحتفاظ الحامل بكميات كبيرة من السوائل في جسدها، بالإضافة إلى أن إزدياد حجم الرحم وكبر نمو الجنين وازدياد كمية السائل المحيط بالجنين والذي يسمى بالسائل الأمونيوسي، ما يؤدي إلى ضغط على أوردة الأطراف السفلية، وبالتالي يقلل أو يعيق رجوع الدم، فيسبب تورم القدمين والكاحلين.
ويمكنك تجنب هذه الآلام عن طريق اتباع هذه الارشادات:
* تجنب الوقوف لفترات طويلة، وإن أمكن القيام برفع القدمين من فترة إلى أخرى.
* تجنب وضع احد الساقين فوق الأخرى أثناء الجلوس، لأن هذه الوضعية تزيد من احتباس السوائل أسفل القدمين.
* ممارسة الرياضة اليومية، للمساعدة على التخلص من الأورام الخفيفة.
* تجنب زيادة الوزن المفرطة.