التوتر والقلق سمة العصر الحديث، فدائماً تجد شخصاً يعاني منهما نتيجة تزاحم المسؤوليات والضغوطات، ولربة المنزل النصيب الأكبر منهما، فكيف تتجنبين القلق وتنعمي بحياة هادئة؟
ويمكنك تفادي هذه المشكلة من خلال تعديل نمط حياتك، بدون الحاجة الى الهروب عبر تناول المسكنات، فقط قومي بالخطوات التالية:
* الراحة، الإسترخاء وعدم إجهاد النفس بما لا تستطيع تحمله، حيث يفيد الاسترخاء كذلك في تطوير علاقة الفرد بالآخرين، فالشخص الهادئ يكسب إحترام ومحبة الناس له أكثر من الشخص كثير الصراخ.
* تنظيم ساعات النوم أمر ضروري، فأنت تحتاجين الى (7-8) ساعات نوم يومياً.
* نظّمي أعمالك وواجباتك اليومية بحيث لا تشعرين بالضغط ولا تضطرين الى التقصير.
* إنتبهي الى الإضاءة في منزلك، فالإضاءة الخافتة طوال الوقت قد تسبب الصداع.