لعل اكثر مشاكل الجسم تأتي من الجهاز الهضمي ومشاكل التغذية، فحالتك الصحية تتوقف على نوعية غذائك وعاداتك الغذائية اليومية، وهناك العديد من الاطعمة التي نتناولها بشكل يومي معتقدين انها مفيدة، ولكن الحقيقة ان تلك الأغذية ضارة جداً بالصحة ومن تلك الأغذية :\
1. الخبز الأبيض والمعجنات.
2. البطاطس المقلية( تشيبس أو مقلية بالزيت ).
3. الهوت دوغ.
4. الحليب الكامل.
5. صلصات الخل التجارية.
6. المارغرين.
7. المحليات الاصطناعية.
8. اللحوم المصنعة.
9. صلصة الطماطم الجاهزة.
10. المشروبات الغازية.