يحتاج الجسم الى شرب الماء لكي لا يتعرض للجفاف الذي قد يسبب الكثير من الاضرار للأجهزة الحيوية بالجسم، فيجب الحرص على شرب الماء لهذه الأسباب:
- تجديد حيوية خلايا الجسم.
- تنشيط الجهاز الهضمي وعملية اخراج الفضلات.
- يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.
- طرد السموم الضارة من الجسم.
- تنظيم درجة حرارة الجسم.
- تنشيط الكلى.
-يمنح الجسم الرطوبة الكافية ما يكسب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.