تختلف أعراض عسر الهضم بين امرأة وأخرى، ولكنها غالباً ما تشمل حرقة في الصدر، وألم في المعدة، وإحساس مبكر بالشبع، وتقيؤ متكرر، وإنتفاخ المعدة.
وهناك العديد من الأسباب التي تتسبب في عسر الهضم ومنها:
القرحة بالإرتجاع المعدي المريئي، وإحتكاك الحامض بالمريء الذي يسبب حرقة في الصدر أو البلعوم، بالإضافة الى إضطراب في حركة المعدة والأمعاء.
ويمكنك أن تقللي من هذه الاعراض عن طريق اتباع التالي:
- تقليل وزنك.
- رفع مقدمة السرير قليلاً أثناء النوم.
- مضغ الطعام جيداً قبل بلعه.
- الإقلاع عن التدخين.
- عدم تناول العشاء في وقت متأخر والخلود الى النوم بعده مباشرة.