جسم الانسان ملئ بالكثير من السموم التي تنتقل اليه عن طريق مصادر خارجية لا غنى عنها مثل الماء، الهواء والطعام، ولكن يمكنك تخليص جسمك من تلك السموم باتباعك تلك النصائح:
*إشربي الكثير من الماء:اشربي كوب من الماء مضاف اليه الليمون لتخلصي الكبدة من السموم.
*تناولي االغذية المفيدة للكبدة : مثل الهندباء، الثوم النيء، الجريب فروت، الأفوكادو، البنجر، الجزر، والخرشوف، والكركم، الكمون، الكزبرة.
*لا تتناولي الكثير من الطعام على العشاء: يجب أن يكون العشاء أصغر وجبة في اليوم، ويمكن أن يتألّف من بعض الخضار المطبوخة أو طبق حساء صغير.
*لا تنامي بعد تناول وجبه العشاء مباشرة: حاولي قدر المستطاع عدم تناول الأطعمة بعد الساعة السابعة.
اعرقي وتنفسي بعمق : وذلك من خلال ممارسة الرياضة، ويمكنك أيضاً اللجوء الى السونا، فاخراج العرق يطرد الكثير من سموم الجسم وكذلك التنفس بعمق ينقي الجهاز التنفسي.