هل توجهك مشكلة الإحراج الشديد بسبب الكرش الذي يُهدد جمالك وقوامك؟ ولجأتِ الى اساليب متعددة وحديثة لكنك فشلت؟ إليك بعض النصائح للتخلص من الكرش.
- تناولي التفاح المقشر، الخوخ، الجزر والفواكه الحمضية والخضراوات الورقية، وغيرها من الاطعمة الغنية بالالياف.
- تأكدي من الوضعية الصحيحة عند جلوس.
- اكثري من شرب الشاي الاخضر خلال اليوم للتخلص من السوائل والسموم.
- اقلعي عن تناول الاطعمة التي تسبب الانتفاخ مثل الحليب، البقوليات، الموز والمعجنات.