يقوم الكثيرين بالعديد من الأخطاء الغذائية الشائعه بعد تناول الطعام، فيجب عليكِ التعرف على تلك العادات وتجنبها لتنعمي بحياة صحية وتلك العادات هي:
- شرب الشاي بعد الطعام مباشرة، فيجب عليكِ عدم شرب الشاي الا بعد ساعتين على الأقل، لأن ورق الشاي يحتوي على كمية كبيرة من الحوامض التي تصعّب عملية هضم البروتينات.
- تناول الفاكهة بعد الطعام مباشرة فهو أيضاً امر غير صحي، فيجب أن تتناولي على الاقل بعد ساعتين من تناول الطعام أيضاً لانها تعمل على امتلاء المعدة بالهواء.
- الاستحمام بعد تناول الطعام من العادات الخاطئة، لانه يؤدي الى زيادة تدفق الدم باتجاه اليدين والرجلين والمنطقة المحيطة بالمعدة، ما يسبب بطءً في عملية الهضم.
- التدخين بعد تناول الطعام مباشرة، لا يجوز التدخين اطلاقاً بالطبع، ولكن ان كنتِ من المدخنين فاحرصي على عدم التدخين بعد تناول الطعام مباشرة.
- المشي بعد تناول الطعام لا يعتبر من العادات الصحية كما يعتقد البعض، فهو يسبب الاجهاد للجهاز الهضمي مما يعطل عملية الهضم فتجنبيه.
- وكذلك النوم بعد تناول الطعام مباشرة فهو يؤخر عملية الهضم، كما يزيد من نسبة الحموضة وحدوث التهابات داخل الأمعاء.