السيطرة على الألم امر مرتبط بالقوة النفسية، ويختلف التعامل معه من شخصية لأخرى، لذا لا تسارعي بتناول الادوية بدون استشارة الطبيب، فهناك عدة نصائح يمكنك اتباعها للتغلب على الألم :
أولاً: يمكنك اجراء اتصالات هاتفية مع بعض الأصدقاء، لإلهاء جهازك العصبي عن الألم.
ثانياً: الرياضة تساعد بقدر كبير في تشتيت تمركز الألم، فهي تساعد على التأمل والاسترخاء، كاليوغا والمشي ولكن تجنبي الرياضات العنيفة .
ثالثاً: حاولي أخذ نفساً عميقاً، واحرصي على التنفس بطريقة صحيحة وسليمة ما يجعل جهازك العصبي يسترخي، فيخف شعورك بالالم.