تعانين من ترهل في اليدين ما قد يسبب لك الاحراج؟ لست وحدك، ولكن ولحسن الحظ فيوجد بعض النصائح التي ستساعدك على التخلص منها والوقاية أيضاً.
1- اعتمدي نظام غذائي مع أداء تمارين رياضية ولياقة بدنية لتقوية عضلات الذراعين.
2- احذري اتباع نظام غذائي أو ريجيم عشوائي حتى تتجنبي الاصابة بأية أمراض أو مشاكل صحية أخرى.
3- خففي طعامك من الحلويات، النشويات والدهون بمعنى تقليل كمية الطعام التي تأكلينها يومياً.
4- يمكنك تناول أي أنواع من الطعام ولكن بكميات قليلة، واكثري من الخضار واشربي الكثير من المياه.
5- امشي بشكل يومي.