من منا لا يتعرض للشعور بالألم بين الحين والآخر بدرجات متفاوتة تتراوح بين البسيط والمتوسط والمبرح، وفي أماكن مختلفة قد تكون موضعية او تمتد الى انحاء جسمك كافة، كما أن الألم قد يكون مؤشراً على مرض او مشكلة ما في بعض الحالات، او ردة فعل آنية وعابرة نتيجة التعب والجهد.
واليوم سنعرض عليكِ بعض النصائح التي قد تساعدك في التخلص من الألم.
1- يجب عليكِ ان تحددي مصدر الألم، يجب أن تكوني قادرة على تحديد سبب الألم في حال عدم وجود الطبيب.
2- استخدامي الدواء المناسب في حال تحديد المشكلة والتأكد من مصدر الألم، أو المسكنات التي تساعد على التخلص من الألم.
3- استخدامي كيس الثلج أو التخدير: خصوصاً في حالات الاصابة الخارجية، حيث يعمل الثلج كمخدر طبيعي للأعصاب التي تنقل الألم حتى تحصلي على العلاج المناسب.
4- لا تركزي على الألم، وحاولي الاسترخاء والتفكير في امور اخرى، كمشاهدة التلفاز أو الطهو.
5- لا تتردي أبداً في اللجوء لطبيب إن استمر الألم لفترة طويلة.