كثيراً ما يسيطر علينا الشعور بالإحباط كنتيجة للضغوط التي نتعرض لها في حياتنا اليومية. ولمواجهتها إليك سيدتي هذه النصائح:
أولاً:إجعلي تفكيرك في المشكلة منطقياً من دون أن يؤثر ذلك على سلوكك.
ثانياً: أفرغي مشاكلك بالفضفضة مع صديقة مقربة.
ثالثاً:إبكي إذا أحسست بالرغبة في ذلك بلا مكابرة.
رابعاً:اخرجي إلى الأماكن العامة المفتوحة ومارسي بعض الهوايات كالسباحة مثلاً.
خامسا:درّبي نفسك على استيعاب المشاكل اليومية، باسترجاع تجارب مشابهة تغلبتِ عليها.
سادساً:ثقي بأنّ أي مشكلة لها حل، ولو أتى في وقت لاحق.
سابعاً:استفيدي من قدراتك ومهاراتك في مواجهة المشكلة.
ثامناً:حددي مهلة زمنية للوصول إلى تحقيق هدفك على أن تكون المهلة منطقية وتتناسب مع حجم المشكلة وابتعدي من الدخول في دوامة إضاعة الوقت والفرص .