يقول خبراء التغذية إن فاكهة الكيوي غنية جداً بالفيتامين "ج"، فكل 100 جرام منها يحتوي على 200 الى 300 ملجرام من هذا الفيتامين.
كما تحتوي أيضاً على الفيتامينات "أ" و"هـ"وعلى أملاح الفسفور والبوتاسيوم والحديد.
ومن أهم فوائدها أنها:
-تقاوم التهابات الأنسجة.
-تفيد في حالات الرشح الشديد.
-تزيد من المناعة الذاتية.
-تقاوم إضطرابات الدورة الدموية.
-تنشط خلايا الأنشطة العصبية.
-تكافح إعتام العين.
-تساعد مرضى فقر الدم.
-تساعد على تنشيط الإنسان من الضعف العام البدني.
-تساعد في عملية الهضم.
-تلين الأمعاء.
-تساعد على تخفيظ معدل الكولسترول في الدم.
-تكافح السرطان لإحتوائها على مضادات الأكسدة.