الحديد من العناصر الهامة للجسم والتي لا يستطيع الاستغناء عنها، اذ ان لها دور كبير وفعال في بناء كريات الدم الحمراء، كما أن لها العديد من الفوائد الاخرى، ولذلك يجب أن تحرصي على ألا تقل نسبة هذا العنصر بجسمك، وإن كنت تشكين إنك تعانين من نقص الحديد فهذه بعض الأعراض التي قد تؤكد ذلك.
- خفقان سريع في القلب.
- ضيق في التنفس.
- الخمول والتعب.
- الحكة.
- تشقق في الأظافر وفي زوايا الفم.
- تورم وحرقان في اللسان.
- جفاف في الفم والحلق وصعوبة في البلع.
- هشاشة وتساقط الشعر.
كما إن نقص الحديد قد يؤدي الى الإصابة بـفقر الدم، جفاف في الجلد وإضطرابات هضمية عند الكبار.
أما عند الصغار فنقصه يؤدي الى تأخر في النمو العقلي وزيادة خطر الإصابة بالأمراض.