يُشكل النسيان إحراجاً في مواقف متعددة، كأن يحدثّك شخصاً ما بإسمك ولا تستطيع أن تتذكر اسمه. ومما لا شك فيه أن هذه المواقف تُغضب بالتأكيد، بسبب عدم إستخدام الذاكرة كما ينبغي.
فهناك تدريبات يجب القيام بها كي نستغل ذاكرتنا بأقصى طاقة ممكنة، ولكن بالطبع إذا استبعدنا الأسباب المرضية، والفيزيولوجية، وسوء التغذية.
وأبرز هذه التدريبات:
درّبي نفسك يومياً على تذكر بعض الأمور أو التواريخ أو الأرقام أو الأشخاص.
إذا كنتِ من هؤلاء الذين ينسَون الطرق، حاول أن ترسمي الطريق كصورة ذهنية مرتبطة ببعض العلامات مثل متجر ما موجود على هذا الطريق.
اربطي الأمور المراد تذكرها بأخرى تحبيها.
تذكري أرقام الهواتف على سبيل المثال، قسّميها إلى مقاطع يَسهل تذكّرها أو جِد علاقة مفيدة بينها.