الشاي والقهوة من المشروبات المنبهة التي يتناولها الكثير من الناس يومياً من أجل زيادة الانتباه والمحافظة على النشاط أو لتعويض عدد ساعات النوم القليلة.
وقد أثبتت دراسة هولندية تمت على مدار 13 عام ونفذت على أكثر من أربعون ألف شخص أن تناول الشاي والقهوة بشكل يومي تحافظ على صحة القلب ويحميه من الامراض، وهذه ليست الدراسة الاولى من نوعها، إذ ان هناك دراسة اخرى أثبتت ان تناول ما بين أربعة على ستة أكواب من الشاي يومياً تقلل نسبة أمراض القلب للثلث.
ولا تنسي أن زيادة شرب القهوة من الممكن أن يزيد من نسبة الكوليسترول في دمك، ولذلك فلا تكثري من تناول القهوة بحيث لا تتخطي من كوبين إلى أربع أكواب يومياً.