عندما تتقدم المرأة في السن تحدث بعض التغيرات الجسدية، النفسية والهرمونية ولذلك يجب عليها أن تنتبه لبعض الأمور لكي تحافظ على صحتها من أجل نفسها ومن أجل أسرتها أيضاً، وأنت أن كنت في الأربعين من عمرك او تشارفين عليها، فهناك بعض الاشياء التي يجب عليك الانتباه لها.
1- ابتعدي عن المأكولات الدسمة واحرصي على أن تقللي من عدد سعراتك الحرارية وأكثري من تناول الخضروات والحمضيات.
2- اهتمي بسلامة عظامك عن طريق تناول الحليب خالي الدسم ومشتقاته للحصول على الكالسيوم.
3- تناولي كيمية وافرة من السوائل مثل العصائر الطبيعية والمشروبات العشبية وابتعدي عن المشروبات الغازية والكافيين.
4- مارسي الرياضة بشكل مستدام كالمشي يومياً مثلاً.