الكثير منا يعانون من مشاكل في الذاكرة، فقد ندخل الغرفة لإحضار شئ ما، وبمجرد دخولنا لا نستطيع تذكر ما كنا نرغب في احضاره، المشكلة الحقيقية أن من يعانون من هذه الاعراض هم شباب لم
يقتربوا بأي حال من الاحول من فترة الشيخوخة، ولكي تستطيعي التغلب على هذه المشكلة يمكنك أن تتبعي هذه الحيل البسيطة.
-
-
احرصي على ممارسة الرياضة بانتظام فهي تساعد على نمو خلاياكِ المخية الجديدة.
-
-
تناولي الحبوب الكاملة، الخضار والفاكهة اذ تحتوي على مضادات الاكسدة.
-
-
قللي من تناول السكريات لأن ارتفاع مستوى السكر في الدم قد يضر بالدماغ.
-
-
القراءة تساعد على تنمية أجزاء الدماغ المتعلقة بالذاكرة.
-
-
ركزي في كل عمل على حدى اذ ان القيام بعدة أعمال في نفس الوقت تشتت العقل.
-
-
تناولي مكملات غذائية كأقراص زيت السمك.