لكي تحافظي على قوة نظرك يجب أن تحافظي على راحة عينك بشكل دوري خلال ساعات النهار، خاصة إن كان عملك يتطلب النظر إلى الحاسوب لفترات طويلة، فيجب عليكِ أن ترتاحي كل نصف ساعة،
أما إن كان عملك في مكاتب مغلقة ومكيفة فيجب أن تتناولي كميات كبيرة من الماء لكي تحافظي على نفسك من الاصابة بالجفاف والذي يصيب الكثيرين.
أما أفضل الأطعمة من أجل صحة العين فهي:
- الخضروات الورقية مثل السبانخ حيث تحمي العين من الاصابة بإعتام العدسة.
- الخضار والفاكهة الملونة كالجزر والمشمش حيث تحمي العين هي الأخرى.
- الحمضيات كالكيوي والرمان.
- البقوليات والمكسرات وكبدة البقر والخروف تحمي من الاصابة بالمياه الزرقاء.