تفاحة يومياً تقيكِ رؤية الطبيب، نعم هذا المثل صحيح تماماً، فالتفاح لا يتمتع فقط بطعمه اللذيذ ولكن أيضاً بفوائده الصحية العظيمة، فغنت كنت لا تتناولين التفاح، فعليكِ أن تبدئي في اعتماده ضمن روتينك الغذائي يومياً لأسباب عدة منها:
1- يحمي العظام من الترقق خاصة بعد انقطاع الطمث.
2- يخفف الربو بتناول العصير.
3- يحمي من الزهايمر حيث يحمي خلايا المخ من التضرر الراديكالي.
4- يساعد على خفض نسبة الكولسترول في الدم.
5- يحمي من الاصابة بسرطان الثدي إذ أن تفاحة واحدة تقلل خطر الاصابة بنسبة 17%.
6- يساعد على فقدان الوزن عند تناول 3 حبات تفاح يومياً مع اتباع نظام غذائي.