الصداع أحد أكثر الأمراض انتشاراً والذي قد لا نعلم سببه ونقرر أن نتعايش معه مع تعاطي المسكنات بشكل دوري، ولكن ذلك لن يكون حل صحي، فالأفضل هو اعتماد نظام غذائي يساعدك على علاج الصداع أو الصداع النصفي، ويجب أن يحتوي على كمية كبيرة من الأطعمة الطازجة وغير المصنعة مثل الفواكه أو الحبوب.
يمكنك أيضاً تناول النعناع، الأسمالك والزنجيل، كذلك اللفت، السبانخ والقرنبيط حيث أنها غنية بالكالسيوم، ولا تنسي السبانخ فهي تحتوي على الماغنسيوم، واعمدي إلى أكل فول الصويا، الفستق، البروكلي، الفاصوليا السوداء، الفول السوداني، الثوم ودقيق الشوفان وستتفاجئين باختفاء الصداع تماماً.