الجزر الأصفر من أشهر الخضراوات التي تتواجد طوال أيام السنة وذلك لكثرة فوائده وقيمته الغذائية الرائعة، ويفضله الكثيرين حيث يتم تناوله طازجًا أو مطبوخًا أو مسلوقًا أو يضاف إلى الشوربة أو السلطات.
ويحتوي الجزر على مادة البيتاكاروتين، وفيتامين "أ، ب، ب2، ب6، ج، و، د"، والكربوهيدرات، والسكريّات، ولشدة وكثرة فوائده فإن الأبحاث الطبية أثبتت قدرته على علاج بعض المشاكل التي تواجه الإنسان.
وينصح الأطباء المرأة الحامل بالاكثار من تناوله خاصة في شهور الحمل، ويرجع ذلك لفوائده على صحتها وعلى صحة جنينها، وفي هذا المقال نقدم فوائد الجزر للحامل بالشهور الأولى.
فوائد الجزر الأصفر للحامل:
- يجدّد من خلايا الجلد الميّتة، لتواجد فيتامين ج فيه
- يكافح من فقر الدم (الأنيميا)
- يحسّن صحّة العظامِ ويحدّ من هشاشتِها
- يقوي من عضلة القلب
- ينظم من معدّل نبضات عضلة القلب لاحتوائه على البوتاسيوم
- ينظم من نسبة المعادن والصوديوم بالدم
- يكافح من الإصابة بالتشنجات العضليّة التي تصيب الأطراف
- يقلل من نسبة الكوليسترول الضارّ بالجسم
- يحدّ من الوزن الزائد
- يخلّص الحامل من الإصابة بالإمساك
- يعزّز تناول الجزر من دور الجهاز المناعيّ لمقاومة الأمراض خلال الحمل لاحتوائه على مضادّات الأكسدة.
- يعمل على تقوّية النظر للأمّ الحامل والجنين
- يزيد تناول الجزر من حدّة البصر
- يقي الحامل من تشققات الحمل وعلامات تمدّد الجلد
- يكسب البشرة النّضارة، والحيويّة.
اكتشف فوائد الجزر المفيدة جدًا
ما هي فوائد الجزر وعصيره؟