السمك المشوي للحامل
خلال الأشهر الأولى للحمل، تحتاج المرأة لنسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على توازن جسمها وتحفز على بناء جسم الجنين بصورة سليمة دون تعرضه لأي مشاكل صحية خلال تلك المرحلة.السمك المشوي للحامل من أهم الوجبات الصحية التي تساعد على إمداد الجسم بالكثير من المركبات التي يحتاجها، خاصة وأن الأطباء ينصحون خلال الفترة الأولى من الحمل بضرورة تناول كبسولات الأوميجا3 والتي تعد المصدر الرئيسي لبناء نخاع ودماغ الجنين.السمك المشوي مصدر رئيسي لزيت السمك أو الأوميجا3، بالإضافة لاحتوائه على نسبة كبيرة من البروتين الصحي ونسبة قليلة للغاية من الدهون مما يعد وجبة أساسية مميزة للحامل، وعلى الرغم من أن الأطباء ينصحون بالابتعاد في فترة الحمل عن التونة لاحتوائها على الزئبق إلا أن السمك المشوي على رأس الوجبات التي ينصح بها الأطباء الأمهات الحوامل.
فوائد السمك المشوي للحامل
- تناول وجبات الأسماك بانتظام تساعد على ولادة طفل ذكي.
- يساعد على بناء وتطور مخ الجنين خلال الحمل.
- يحمي المرأة من الإصابة بسكري الحمل.
- يساعد على ضبط ضغط المرأة خلال الحمل.
- يحمي من الإصابة بأمراض القلب والشرايين خاصة بتقليل نسبة الكولسترول الضار بالدم.
- يساعد الحامل على عدم اكتساب الوزن الزائد غير الصحي بفضل احتوائه على نسبة قليلة من الدهون.
- يساعد في تنظيم عملية الهضم.