السمك لكمال الأجسام
الاهتمام بصحة الجسم وشكله من الأمور التي تهم الرجال والنساء على حد سواء، وكمال الأجسام لم يعد أمراً يخص الرجال وحسب بل تهتم النساء أيضاً بالأمر، خاصة وأن هناك قطاع أصبح يمارس الأمر كرياضة هامة ومميزة.الوصول للشكل المميز لكمال الأجسام يتطلب تناول أطعمة معينة والحفاظ على نظام غذائي بجانب ممارسة الرياضة بشكل مرتب ووفق قواعد، والأطعمة التي تحتوي على البروتين الصحي من أهم المصادر الأساسية لكمال الأجسام.الأسماك المشوية واحدة من أهم الأطعمة الخاصة بكمال الأجسام وإدخالها للنظام الغذائي لا يقل أهمية عن ممارسة التمارين الصعبة والثقيلة، لذا ينصح المدربون المختصون بتناول الأسماك بشكل مستمر على لأقل مرتين أسبوعيا أو أكثر لمساعدة الجسم والعضلات على التكون بصورة صحيحة.
فوائد السمك لكمال الأجسام
- تعد الأسماك وجبة ممتازة لبناء العضلات دون زيادة الدهون بفضل احتوائه على الأحماض الدهنية أوميجا3.
- يساعد في تخفيف الوزن بشكل أفضل، بالإضافة إلى تحسين الصحة العامة للجسم.
- خفض ضغط الدم ونسب الكولسترول في الدم.
- يساعد على انخفاض احتمالات إصابتهم بالسكري.
- يساعد البروتين الموجود بالسمك على تقوية العضلات والحماية من الآلام المصاحبة للتمرينات الرياضية القوية.