تناول الوجبات الخفيفة قبل النوم من العادات الغذائية الجيدة، طالما كان الأمر بعيداً عن الطعام الدسم الذي يسبب السمنة أو الأمراض الشريانية بسبب الدهون.
هناك بعض الأطعمة التي تساعد على زيادة صحة الجسم وعدم اكتساب أي وزن زائد بل تساعد في التخلص من تراكم الدهون أثناء النوم. التفاح الأصفر من أفضل الوجبات التي يجب تناولها قبل النوم، حيث يحتوي التفاح على نسبة قليلة للغاية من السعرات الحرارية، بالإضافة لأنه غني بالفيتامينات والمعادن الهامة للصحة.
يحتوي التفاح الأصفر أيضاً على الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد، كذلك هو من أغنى الفواكه بفيتامينات أ وب المركب وسي وج، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من البروتينات والألياف ولا يحتوي على أي نوع من أنواع الدهون.
فوائد تناول التفاح الأصفر قبل النوم:
- يساعد على طرد السموم من الجسم والتخلص من الشحوم الزائدة.
- تناول التفاح الأصفر قبل النوم يحسن تحفيز الهضم وبالتالي استهلاك نسبة من الدهون المتراكمة بالجسم لعملية الهضم.
- تحسن عملية الهضم والإخراج.
- من أفضل الفواكه التي تساعد على تنظيف الأسنان وحمايتها من التسوس وكذلك اللثة وحمايتها من الالتهابات.
- يساعد على زيادة نضارة البشرة.
- تقلل ظهور البثور والحبوب بالبشرة.
- تساعد على الحد من الاكتئاب.
- تساعد على تحسين المزاج.
- من أهم الفواكه التي تقوي وتدعم القلب.
4 أسباب تجعلك تحبين التفاح الأخضر
لماذا التفاح الأخضر هو الأفضل للرجيم