حماية الشعر تأتي بالتأكيد من خلال العناية به وتغذيته، لكن أيضاً حمايته من نقص الفيتامينات حيث تعد هي العنصر الأهم للحفاظ على الصحة، ويكون ذلك من خلال تناول أطعمة صحية أو يكون من خلال مكملات غذائية، لكن المهم هو الحصول عليها وتجنب نقصها بالجسم لتجنب المشاكل الصحية.
فيتامين ب المركب هو واحد من مجموعة فيتامينات ب المركب وهو فيتامين أكد الخبراء والأطباء أهميته على مرة السنوات من خلال الأبحاث والدراسات المكثفة، ومن أهم الأدوار التي يلعبها فيتامين ب المركب هو الحفاظ على صحة الشعر وجماله بالإضافة إلى حمايته من الشيب المبكر.
وبسبب أن الشيب المبكر والشعر الأبيض من أكثر ما يسبب الضيق للعديد من السيدات لذ، فيجب الحصول على فيتامين ب المركب من العديد من المصادر الطبيعية مثل الأسماك والكبد والدواجن والجبن والحليب والبيض والخضروات الطازجة خاصة البروكلي، أو المكملات الغذائية.
فوائد فيتامين ب المركب للشعر الأبيض:
- نقص فيتامين ب المركب يسبب ظهور الشيب المبكر بالشعر.
- يساعد على حماية الشعر من التلف.
- يقوي بصيلات الشعر ويقلل التساقط.
- إعادة اللون الأساسي للشعر.
- تقوية الشعر من الجذور وزيادة نعومته.
ما العلاقة بين فيتامين ب12 ومشاكل الذاكرة؟
تناولي فيتامين ب6 من أجل هذه الفوائد