الفيتامينات هي العنصر الأهم في وقاية وحماية الجسم من الكثير من الأمراض، ونقصها يتسبب في العديد من المشاكل الصحية والجمالية، فبالإضافة لعمل الفيتامينات على تنشيط عمل أجهزة وأعضاء الجسم، فهي أيضاً ضرورية لحماية البشرة والشعر وزيادة نضارتهم وجمالهم.
من أهم الفيتامينات الضرورية للصحة هي مجموعة فيتامينات ب المركب، ومنها فيتامين ب المركب الذي يلعب دوراً مؤثراً في تحسين البشرة وزيادة نضارتها، كما أكد الخبراء أن نقص فيتامين المركب يتسبب في الضعف المبكر للبشرة وكذلك إصابتها بالشيخوخة المبكرة.
يحصل الشخص على فيتامين ب المركب خلال اليوم من مجموعة الخضروات الورقية التي يتناولها، بالإضافة لمنتجات الألبان واللحوم البيضاء والحمراء وأيضاً الدواجن وبعض المنتجات الأخرى مثل فول الصويا ولبن الصويا.
فوائد فيتامين ب المركب للبشرة:
- يساعد فيتامين ب المركب على زيادة نضارة البشرة.
- يقلل ظهور التجاعيد ويزيد من شد البشرة.
- يساعد على إنتاج البشرة للكولاجين.
- يقلل التهابات البشرة أو ظهور حبوب الشباب.
- من أفضل الفيتامينات التي تحمي البشرة من الإكزيما.
- يحمي من سرطان الجلد.
تناولي فيتامين ب6 من أجل هذه الفوائد