الفيتامينات والمعادن هي العنصر الأهم للحفاظ على الصحة، ويكون ذلك من خلال تناول أطعمة صحية وسليمة خالية من المحسنات والألوان الصناعية المسببة للأمراض، والحصول على الفيتامينات يمكن أيضاً أن يكون من خلال مكملات غذائية، لكن المهم هو الحصول عليها وتجنب نقصها بالجسم لتجنب المشاكل الصحية.
فيتامين ب المركب هو فيتامين أكد الخبراء والأطباء أهميته على مرة السنوات من خلال الأبحاث والدراسات المكثفة، ومن أهم الأدوار التي يلعبها فيتامين ب المركب هو الحفاظ على صحة الشعر وجماله.
حماية الشعر تأتي بالتأكيد من خلال العناية به وتغذيته، لكن أيضاً حمايته من نقص الفيتامينات وخاصة فيتامين ب12 يساعد على حمايته من الكثير من المشاكل.
يمكن الحصول على فيتامين ب المركب من العديد من المصادر الطبيعية مثل الأسماك والكبد والدواجن والجبن والحليب والبيض والخضروات الطازجة خاصة البروكلي، كما مكن الحصول عليه من المكملات الغذائية.
فوائد فيتامين ب المركب للشعر:
- يساعد على الحماية من ظهور الشيب المبكر.
- يساعد على حماية الشعر من التلف.
- يقوي بصيلات الشعر ويقلل التساقط.
- الحماية من الحكة التي تصيب فروة الرأس نتيجة الأتربة والالتهابات.
ما العلاقة بين فيتامين ب12 ومشاكل الذاكرة؟
تناولي فيتامين ب6 من أجل هذه الفوائد