الفول الصويا لكمال الأجسام
للفول الصويا فوائد هامة وكثيرة لكمال الأجسام، لأنه يمد الجسم بما يحتاج إليه من عناصر أساسية وضرورية لبناء الجسم والعضلات بطريقة صحيحة وصحية.ويؤكد خبراء تغذية أن فول الصويا يحتوي على نسبة عالية من البروتين الهام لبناء العضلات، كما أنه يعد وجبة غذائية متكاملة. كذلك يساعد في نمو العضلات، وزيادة حجمها.ونصح الخبراء بالمداومة على تناول الفول الصويا، خاصة وأنه متوفر بكثرة وقليل التكلفة الاقتصادية، في المقال التالي نتعرف على فوائد الفول الصويا لكمال الأجسام.
فوائد الفول الصويا لكمال الأجسام
- يعد وجبة غذائية متكاملة لاحتوائه على الأحماض الأمينية والأملاح المعدنية والفيتامينات الهامة للجسم
- يساعد في تخفيف الوزن، ويمنع تراكم الدهون، ويخلص الجسم من السعرات الحرارية الزائدة
- يحتوي على نسبة عالية من البروتين الهام لبناء العضلات
- يساعد في التقليل من خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام
- يمنع زيادة حجم البروستاتا، ويقلل مسامية الخلايا التي تتكون منها غدة البروستاتا
- يقلل نسبة الكولسترول الضار في الدم، ويمنع تراكم الدهون في الأوعية الدموية، ويقلل خطر الإصابة بأمراض القلب
- يعمل عل ضبط ضغط الدم، ويقلل خطر الإصابة بالتجلطات الدموية. يحسن آداء الجهاز المناعي
- يؤخر ظهور علامات التقدم في السن، مثل التجاعيد، ويحمي من الصداع النصفي
- يعمل على تجديد وتنشيط خلايا الدماغ
- يعمل على زيادة المناعة وتنشيطها ويمنع التجلط الدموي.
- يساعد في تنظيم مستوى الجلوكوز في الدم، وينقي الكلية
- يساعد في ضبط مستوى السكر في الدم، ويمنع الإصابة بمضاعفات مرض السكر.