فيتامين هـ هو عبارة عن فيتامين طبيعي يوجد في العديد من الأطعمة والمشروبات وهو عبارة عن مجموعة من المركبات التي تذوب في الدهون مع تأثيرات مضادة للأكسدة.
أما أهمية فيتامين هـ، فيقول الأطباء أنه واحد من الفيتامينات الأساسية التي تتسبب نقصها بالجسم بالمشاكل الصحية العديدة، حيث أنه يؤثر على الشعر والجلد وأداء الأجهزة الحيوية للجسم، لكن من أكثر تأثيراته التي لا يعرفها الكثير من الناس هو تأثيره على صحة الرجال الجنسية.
ينصح الأطباء الرجال بعد سن الأربعين بضرورة التأكد من مستويات فيتامين هـ بأجسامهم وعند نزول تلك النسبة يجب تناول الأطعمة التي تحتوي عليه، وتناول المكملات الغذائية لفيتامين هـ.
فوائد فيتامين هـ للرجال:
- الوقاية من أمراض القلب يساعد فيتامين هـ على الحد أمراض القلب والأوعية الدموية.
- منع تلف خلايا الجسم وتخلص الجسم من السموم.
- دعم جهاز المناعة بشكلٍ خاص للرجال فوق سن الـ 65 إذا ما تمّ أخذه بانتظام.
- يمنع أكسدة الكولسترول السيئ ممّا يساهم في منع تراكم الترسبات في الشرايين.
- يقي من مرض السرطان بفضل المواد المضادة للأكسدة الموجودة فيه.
- يعمل على زيادة الخصوبة وعدد الحيوانات المنوية.
- يقلل تأثير الدوالي أو التدخين على جودة السائل المنوي.
- يحسن حركة وعدد الحيوانات المنوية.
فوائد فيتامين E