تناول المشروبات والعصائر الطبيعية من أهم الطرق التي تحافظ على صحة الجسم والبشرة وتضيف جمالاً طبيعياً لمن يواظب عليها بفضل العناصر الطبيعية التي تحتويها تلك المشروبات.
عصير المشمش من العصائر الهامة لحصة الجسم ويمكن صناعته في المنزل بسهولة، ويحتوي عصير المشمش على قَدرٍ كبيرٍ من الفيتامينات مثل، فيتامين سي، وفيتامين أ، وفيتامين هـ. كما يحتوي على نسبة عالية من المعادن مثل، البوتاسيوم، والحديد، والنّحاس، وغيرها.
بالإضافة إلى مجموعة من مضادّات الأكسدة وأهمّها البيتاكاروتين، وكميّة جيّدة من الألياف النّباتيّة القابلة للذّوبان، كذلك نسبة معتدلة من السّعرات الحراريّة والأحماض الدّهنية ونسبة أقلّ من الكربوهيدرات والبروتينات، لذا ينصح الأطباء بتناول كوب يومياً من عصير المشمش.
فوائد عصير المشمش:
- يساعد في التخلص من اضطرابات الجهاز الهضمي بسبب احتوائه على الألياف والبوتاسيوم .
- يعمل على طرد السّموم والفضلات من الجسم.
- تسهيل عمليّة الهضم ومكافحة الإمساك المُزمن لخصائصها المليّنة للأمعاء.
- يحتوي على كم كبير من مضادات الأكسدة التي تعمل على الوقاية من السرطان.
- يساعد على تقوية النظر.
- يعالج بعض حالات العقم والضعف الجنسي.
- يحفز عمل الجهاز المناعي في الجسم.
- يحمي من احتمال إصابة الشّخص بنزلات البرد والأنفلونزا والزّكام والالتهابات الصّدريّة والسّعال.
- يساعد على إنقاص الوزن الزّائد.
تعرفي على كيفية تفريز المشمش
هل تحبين المشمش؟ محبتك له سوف تزداد بعد هذا المقال