البلح الرطب هو عبارة عن ثمار البلح الشهيرة بعد تمام نضجها وتحول لون القشرة الخارجية لها للون الأسود، والتي تعتبر واحدة من أهم المنتجات العربية التي يتم تصديرها للعديد من دول العالم.
يحتوي البلح الرطب على نسبة عالية من الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامينات أ وج ود وكذلك يعتبر الحليب مصدراً أساسياً للكالسيوم والبروتين.
ويعتبر البلح الرطب من أهم الفواكه التي تساعد في حماية الجسم من الاضطرابات الغذائية والهضمية خلال فترة الرجيم وإنقاص الوزن والتي عادة ما تترافق بعادات غذائية خاطئة تتسبب في الشعور بالإرهاق الشديد والشحوب نتيجة قلة الفيتامينات والمعادن الهامة بالجسم.
يشكل البلح وجبة مثالية لأصحاب الرجيم الشاق حيث يمد الجسم بالسكريات الطبيعية والألياف التي من شأنها تسريع عملية الهضم.
فوائد البلح باللبن للرجيم:
- يساعد على تحفيز الجسم لحرق المزيد من الدهون المتراكمة به.
- يحمي المعدة والأمعاء من تراكم الفضلات بها.
- يساعد على تنظيم مستوى السكر بالدم.
- يزيد الشعور بالشبع وبالتالي تناول كميات قليلة من الطعام خلال اليوم.
- يساعد البلح على تحسين عملية الهضم والحماية من الإمساك.
- يخلص منطقة البطن من تراكم الدهون ويساعد على شد الجلد.
- يقلل نسبة الكولسترول السيئ بالدم ويحمي بالتالي من الأمراض القلبية.
طريقة عمل سموثي البلح بالعسل
