يختلط على الكثير من الناس فهم أن مشروب البلح باللبن من المشروبات التي تساعد على خسارة الوزن بشرط تناولها بشكل سليم وعدم الإسراف فيه.
خلال فترة الرجيم أو الأنظمة الغذائية الخاصة بحميات خسارة وإنقاص الوزن عادة ما يخطأ الناس بتقليل الوجبات وبالتالي الشعور بالإرهاق الشديد والشحوب نتيجة قلة الفيتامينات والمعادن الهامة بالجسم.
البلح باللبن مشروب مثالي لفترة الرجيم، حيث يحتوي البلح على نسبة عالية من الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامينات أ وج ود وكذلك يعتبر الحليب مصدراً أساسياً للكالسيوم والبروتين.
يشكل البلح باللبن وجبة مثالية لأصحاب الرجيم الشاق حيث يحتوي كوب البلح باللبن على ما يقارب ال350 سعر حراري فيساعد على بث الطاقة بالجسم، وذلك إضافة أي نوع من السكريات أو العسل إليه.
فوائد البلح باللبن للرجيم:
- يساعد البلح باللبن على تحسين عملية الهضم والحماية من الإمساك.
- يساعد على تحفيز الجسم لحرق المزيد من الدهون المتراكمة به.
- يحمي المعدة والأمعاء من تراكم الفضلات بها.
- يخلص منطقة البطن من تراكم الدهون ويساعد على شد الجلد.
- يقلل نسبة الكولسترول السيء بالدم ويحمي بالتالي من الأمراض القلبية.
- يساعد على تنظيم مستوى السكر بالدم.
- يزيد الشعور بالشبع وبالتالي تناول كميات قليلة من الطعام خلال اليوم.
طريقة عمل سموثي البلح بالعسل