فيتامين الزنك، هو عبارة عن نوع من المعادن الهامة الأساسية لصحة الجسم،ويعتبر الزنك هو العامل المساعد الأساسي في تحفيز العديد من إنزيمات الجسم للقيام بدورها.
الحصول على الزنك إما أن يكون من خلال تناول المكملات الغذائية في حالة الإصابة بنقص الزنك الشديد بالجسم مثل الكبسولات أو الحبوب.
أو عن طريق المصادر الطبيعية أي من خلال تناول الطعام الذي يحتوي على الزنك وهو عديد للغاية، حيث يمكن الحصول على الزنك من خلال تناول اللحوم الحمراء واللحوم البيضاء، وكذلك المأكولات البحرية، كذلك مشتقات الألبان بأنواعها والمكسرات مثل اللوز والبندق والكاجو، والخضروات مثل البازلاء والفاصولياء والبطاطا والبقدونس.
فوائد فيتامين الزنك للجسم:
- يساعد على تقوية الخلايا المناعية ضد هجمات الأورام السرطانية.
- يقوي ويزيد إنتاج الحيوانات المنوية عند الرجال.
- مسؤول عن تكون الجنين.
- من أهم المعادن التي تؤثر على عمل الغدة الدرقية.
- يساعد على زيادة صحة العظام.
- يساعد الزنك على تقوية الخلايا الدماغية التي تستخدمه كمؤشر داخلي.
- يساعد في تقوية الجهاز المناعي.
- يساعد على شفاء الجروح بسهولة.
مع الجرانولا لا تحتاجين لحمية غذائية.. الوزن المثالي بين يديك