في بداية اليوم تتناولين عادة كوباً من القهوة أو الشاي لمساعدة نفسك على الاستيقاظ والانتباه بفضل الكافيين الذي يحتوي عليه كلا المشروبين، لكن تلك العادة ليست طوال الوقت صحية حيث تسبب أحياناً المشاكل الصحية كالقرحة وغيرها خاصة عند تناولها على الريق.
وبديلاً عن تلك العادة هناك عادة صحية أفضل وهي تناول كوب من البيض النيئ باللبن البارد على الريق صباحاً، حيث يعتبر هذا المشروب من أفضل المشروبات الصحية التي تحسن قوة الجسم ومناعته وتمده بنسبة عالية من الفيتامينات والمعادن.
يحتوي اللبن على نسبة عالية من البروتين والدهون والكالسيوم والسكر ، بالإضافة لفيتامينات أ وب المركب وج وفيتامين د، كذلك يعتبر البيض من أفضل الأغذية الطبيعية الغنية بالكالسيوم والفيتامينات، كما أنها مصدر طبيعي للبروتين سهل الهضم فضلاً عن احتوائها على نسبة كبيرة من الفوسفور والبوتاسيوم.
فوائد البيض باللبن صباحاً:
- يساعد على تحسين عمل أعضاء الجسم وعملياته الحيوية.
- يساعد على بناء عضلات الجسم.
- يمد الجسم بنسبة كبيرة من البروتين والمعادن والفيتامينات الهامة لصحته.
- يعمل على حماية الجسم من الإصابة بهشاشة العظام.
- يساعد على بناء عظام الأطفال والكبار.
فوائد البيض مع الحنة للشعر