يقع الكثيرون من ممارسي التمارين الرياضية في خطأ الاستحمام بالمياه الدافئة بعد ممارسة الرياضة، وهو ما يعتبره الخبراء في هذا المجال خطاً جسيماً ربما يسبب الإصابة بالأمراض.
يقول الخبراء أن بعد ممارسة التمارين الرياضية يجب الاهتمام بأخذ حماماً برداً سريعاً، حيث تساعد تلك الطريقة على تحسين صحة الجسم وتقويته.
كما أن الكثيرون من خبراء الرياضة يؤكدون أن الاستحمام بالماء الساخن يعمل على فتح المسام بالبشرة وكذلك زيادة جفاف البشرة بسبب تعرضها للهواء البارد بعد المياه الساخنة مما يزيد فرص إصابتها بالتجاعيد المبكرة.
فوائد الاستحمام بالماء البارد بعد الرياضة:
- أخذ حمام بارد بعد الانتهاء من ممارسة التمارين الرياضية يعمل على زيادة معدل الأيض بالجسم.
- يساعد على زيادة حرق الدهون وبالتالي التخلص من الوزن الزائد بسهولة.
- يعمل الاستحمام بالماء البارد على تهدئة عضلات الجسم بعد ممارسة التمارين الشاقة.
- يساعد على الشعور بالاسترخاء.
- يساعد على زيادة مناعة الجسم وتقليل فرص الإصابة بالأنفلونزا أو البرد.
أسباب صحية تدفعك للاستحمام بالماء البارد