أصبح بسكويت الشوفان في السنوات الأخيرة من الأطعمة الخفيفة الملازمة لمعظم الأشخاص الذين يحاولون التخلص من الوزن الزائد عن طريق الحميات الغذائية المختلفة ويرجع ذلك لقدرة الشوفان المذهلة على مساعدة الجسم على تسريع عملية حرق الطعام.
يحتوي أيضاً بسكويت الشوفان على نسبة قليلة للغاية من السعرات الحرارية بالإضافة لقدرته على ملئ المعدة لعدة ساعات دون الشعور بالجوع الشديد، إضافة لاحتوائه على نسبة قليلة من الدهون غير المشبعة وهي دهون مفيدة للجسم ولا تؤثر على زيادة الوزن بأي شكل.
يصنع بسكويت الشوفان من كمية كبيرة من حبوب الشوفان يكون الشوفان فيها ضعف نسبة الدقيق والذي يفضل أن يكون من الدقيق الأسمر لزيادة تأثيره على خسارة الوزن.
يمكن تناول بسكويت الشوفان كوجبة خفيفة بين الوجبات لإمداد الجسم بالطاقة وفي نفس الوقت حمايته من زيادة الوزن غير المفيدة، ذلك بالإضافة إلى العديد من الفوائد الأخرى التي أكد عليها أطباء التغذية.
فوائد بسكويت الشوفان:
- يعتبر بسكويت الشوفان من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تذوب في الماء مما تحسن حركة المعدة وتسهل عملية الهضم.
- يساعد بسكويت الشوفان على تعزيز حرق الدهون بالجسم ضعف قدرته العادية.
- يزيد من معدل الأيض والتمثيل الغذائي.
- يستغل الشوفان عند هضمه بالمعدة الدهون المتراكمة بالجسم خاصة بالبطن والجانبين.
- يحمي من السمنة المفرطة خاصة عند استخدامه بعد الوصول للوزن المناسب.
- يحتوي على نسبة من الكالسيوم وبالتالي يحمي من الإصابة بهشاشة العظام.
- يحتوي على نسبة من مضادات الأكسدة الضرورية لحماية الجسم من الأمراض.
فوائد وأضرار الشوفان لكمال الأجسام
فوائد الشوفان للعضلات