فاكهة المانجو هي فاكهة شهيرة لها طعم حلو، وهي فاكهة استوائية تنبت في الصيف وتصل طول الشجر ل40 متراً، وتعرف المانجو بأنواعها الكثيرة، وانتشرت زراعتها حول العالم، كما تحتل مركزاً هاماً في التصدير، حيث تعتبر من أشهر الفواكه المصدرة في العديد من الدول، على رأسها الهند، حيث تعتبر أكبر مصدر للمانجو بالعالم.
تحتوي فاكهة المانجو على نسبة عالية من الفيتامينات مثل فيتامين أ وج وب المركب وب6 وفيتامين هـ، بالإضافة لاحتوائها على الألياف النباتية، كذلك هي مصدر هام للبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والكتلسيوم والصوديوم، وهي أيضاً من أشهر الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
تنصح العديد من الدراسات الطبية والعلمية بضرورة إدخال المانجو في النظام الغذائي بفضل فوائدها الكثيرة، ومن أهمها وقاية الجسم من عدد كبيرة من الأمراض والمشاكل الصحية، بالإضافة لحل مشكلات قائمة بالفعل منها الوزن الزائد أو الخمول الجنسي، وغيرها من المشكلات الصحية.
فوائد فاكهة المانجو:
- تقي فاكهة المانجو من مرض السرطان بفضل مضادات الأكسدة.
- تحتوي على مركبات البيتا كاروتين التي تحمي العينين والنظر.
- تساعد على ضبط ضربات القلب.
- تحمي من الأمراض القلبية بفضل تقليل الكولسترول الضار.
- تزيد من نضارة البشرة.
- تعيد بناء خلايا البشرة وتحمي من الشيخوخة المبكرة والتجاعيد.
- تساعد على تقليل التجاعيد حول العينين والشفاه.
- تزيد النشاط الجنسي لدى الرجال وتقوي الانتصاب وتحمي من المشاكل الجنسية العديدة.
أسهل طريقة يمكنك تقشير المانجو بها
قشور المانجو.. توقفي عن التخلص منها وتعرفي على فوائدها