فيتامين ب12 هو واحد من الفيتامينات الهامة للصحة والتي يساعد الحصول عليها سواء من مصادرها الطبيعية أو من مصادرها الخارجية مثل الحبوب المكملة بمساعدة الجسم على التوازن والحماية من الأمراض.
يعد فيتامين ب12 من الفيتامينات التي تساعد على حماية الجسم من أمراض مختلفة أهمها تلك المتعلقة بالأعصاب ومشاكل الذاكرة خاصة على المدى البعيد.
كما يمكن الحصول عليه من خلال تناول اللحوم البيضاء واللحوم الحمراء، وكذلك الألبان ومشتقاتها مثل الجبن والزبادي والقشدة وغيرها، بالإضافة للأسماك والخضروات الورقية.
أما عن المصادر المصنعة فيتم بيع فيتامين ب12 على شكل حبوب صغيرة سهلة البلع وهي مصدر مباشر لمن يعانون من نقص الفيتامين بأجسامهم خاصة من يفتقدون له بنسبة كبيرة.
فوائد حبوب فيتامين ب12:
- تساعد حبوب فيتامين ب12 على تحسين مناعة الجسم ومكافحة الأمراض.
- تساعد على تحسين الأيض أو التمثيل الغذائي والحماية من مشاكل الهضم والإمساك.
- من أفضل الفيتامينات المسئولة عن علاج المشاكل الأعصاب والتهابات الأعصاب.
- يحمي من الإصابة الزهايمر على المدى البعيد.
- يساعد على علاج الضعف الجنسي عند الرجال.
- يزيد من الإدراك.
- يساعد على تقوية عضلة القلب وحمايته من الأمراض.
- يساعد على تحسين نضارة الجلد.
- من الفيتامينات الهامة لصحة الشعر وتعزيز نموه وتقليل تساقطه.
تناولي فيتامين ب6 من أجل هذه الفوائد