تأثر الأعصاب الطرفية أو الخلايا العصبية بالمشكلات الصحية من أكثر الأمراض المسببة للألم لمن يصاب بها، والتي عادة ما تصيب الأشخاص المصابون بالأمراض المزمنة مثل السكري وغيره.
لذا التغذية السليمة من أهم الطرق للحماية من المشاكل العصبية، والحصول على الفيتامينات الضرورية للجسم أمر لابد منه تجنباً لآلام الأعصاب.
مجموعة فيتامينات ب المركبة هي الأهم في علاج والوقاية من المشكلات العصبية، وخاصة فيتامين ب12، حيث أكدت الدراسات على أن الجسم الذي يحصل على كفايته من فيتامين ب12 على وجه التحديد يتجنب المشاكل التي يمكن أن تصيب الجهاز العصبي.
يمكن الحصول على فيتامين ب12 من خلال تناول منتجات الألبان بمشتقاتها جميعاً، بالإضافة للحوم الحمراء والبيضاء، حبوب فول الصويا، ومعظم الخضروات الورقية والبروكلي أيضاً.
فوائد فيتامين ب12 للأعصاب:
- يحمي من ضعف وتلف الأعصاب.
- يساعد الجهاز العصبي على أداء دورة.
- يحمي من آلام الأعصاب الطرفية.
- يقلل الكولسترول الضار بالجسم ويزيد الكولسترول الجيد.
- يساعد في إنتاج الهموجلوبين مما يقلل فرص الإصابة بفقر الدم.
- يزيد نشاط الجسم ويقلل الشعور بالإجهاد.
- من أهم الفيتامينات المسئولة عن تطور دماغ الأطفال.
- يحمي من مرض الزهايمر.
- يساعد على منع الإصابة بالتوتر والاكتئاب.
- يقوي الذاكر ويحمي من إصابتها بالضعف.
تناولي فيتامين ب6 من أجل هذه الفوائد